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本篇目录：
- 1、带饭上班干净卫生,有哪些便当美食可以推荐?
- 2、你喜欢凉拌土豆丝还是热炒土豆丝呢?怎么做好吃?
- 3、有哪些便当常备菜,可以周末准备好放到冰箱冷冻,要吃的时候拿出来加热...
- 4、隔夜土豆丝还能吃吗
- 5、酸辣土豆丝可以隔夜吗
带饭上班干净卫生,有哪些便当美食可以推荐?
1、上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。
2、解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。
3、微波米饭：微波米饭是一种快速制作米饭的方式，只需微波炉加热几分钟，就能得到一盒热腾腾的米饭，非常适合忙碌的上班族。罐头食品：罐头食品如午餐肉、鱼罐头、水果罐头等，都是快速获取能量和营养的途径。它们通常保质期较长，便于储存。
你喜欢凉拌土豆丝还是热炒土豆丝呢?怎么做好吃?
炒土豆丝。食材：土豆，鸡蛋，小青菜，胡萝卜，辣椒，大蒜，食盐，生抽，面粉。1，土豆清洗干净，去皮，然后用擦丝器擦成丝，直接放进大碗中，加入一勺面粉，这里需要注意的是，土豆丝不用洗掉表面的淀粉，直接加面粉就可以，用筷子翻拌均匀，让每一根土豆丝上面都沾满面粉。
土豆切细丝，别用工具擦出来，擦出来的土豆丝容易弯曲，不好看也会影响爽脆的口感，切过以后就放水里泡着，防止氧化变黑。六七瓣大蒜切片，一小把干辣椒备用。土豆丝放水里冲洗，把淀粉都冲洗掉，炒的时候脆、不沾连。锅中的油多一些，热锅冷油直接把干辣椒、蒜片放里面炒香。
口味不同结论是不一样的，我做过几种做法，相比之下，觉得还是醋溜土豆丝比较好吃，或许你不认同，不过，不妨自己做做试试，或许你会喜欢上这种做法的。
做凉拌土豆丝很简单，比炒土豆丝还要简单一些，因为凉拌土豆丝不用下锅，不存在粘锅的问题，只要将第一步做好就可以了。
【凉拌酸辣土豆丝】材料：土豆3个、尖椒2个、干辣椒8个、油盐适量、大蒜3瓣、花椒半汤匙、米醋1汤匙、做法：切成粗细均匀的丝，切好后放在清水中投洗2遍，洗去土豆丝表面的淀粉，这样土豆丝颜色不会氧化变黑，土豆丝焯水时不会糊化，比较清爽。
锅置旺火上，倒入适量色拉油烧至五成热，下入土豆丝翻炒，边炒边往锅边溜水，炒至断生，调入盐、鸡精、味精翻拌均匀出锅即可装盘。 炝炒土豆丝 材料：土豆丝、盐、味精、鸡精、色拉油、干辣椒、干花椒、生抽酱油、色拉油。 土豆丝可以焯水，也可直接炒制。
有哪些便当常备菜,可以周末准备好放到冰箱冷冻,要吃的时候拿出来加热...
1、倒入可乐和部分清水，大火煮开后，改小火炖制30分钟后，小火收汁即可白灼虾其实海鲜神马的，都是速成菜，蒸煮快速，原汁原味，但是海鲜里，只有虾保存起来最方便省力。
2、西兰花，将头部和尾部分别放入水中浸泡，然后用厨房纸巾包裹在西兰花外面，吸干其水分，再用保鲜膜包好，放入冰箱，这样便可以保鲜五天左右。不能放冰箱蔬菜：黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。
3、坚果 杏仁、开心果、核桃、松子等坚果，冰箱里要常备。它们富含维生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，对健康是非常有益的。坚果可以当零食，也可以用来拌凉菜。蔬菜 蔬菜是健康一餐中必不可少的，冰箱里推荐放一些速冻蔬菜，比如速冻青豆、玉米粒、胡萝卜粒等。
4、冷冻吐司 基本可以准备好一周，放在冰箱里冷冻上，第二天拿出来无需解冻，空气炸锅加热8-10分钟即可。下面给你推荐三种口味的做法。
5、.如果想吃热食，那就周末烤上一大盘蔬菜水果吧，分成小份放在冰箱里，每天早上热一份，秋冬季节比较适合。1烤一盘小土豆也可以啦，放点葱花放点胡椒，营养健康又不长胖。1炒饭、烩饭、焖饭…做好后分成小份，冰箱里存几天也是妥妥滴木有一点问题。
隔夜土豆丝还能吃吗
1、放到冰箱里过一夜是能吃的，但是不能时间太长了，所以还是赶紧吃的好。
2、可以吃，洋芋，也叫土豆、马铃薯。洋芋是我们家乡的叫法，在城市多年，突然听到这个叫法，顿时倍感亲切。还记得念小学的时候，中午要自己带米粒去食堂蒸。我们就把洋芋去皮切开，拌上盐、油，同淘洗干净的大米放在饭盒里，倒入清水，将饭盒放入锅炉里蒸熟即可。
3、该食物还可以吃。炒熟的土豆丝在冰箱中储存，一般不会出现变质、变味的情况，第二天可以继续食用。但要注意尽早放入冰箱储存，与生食分开储存，放在冰箱冷藏室，尽早食用。重新加热时应注意彻底加热，如果加热不彻底，可能引起腹泻。郑重声明，以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关网站。
4、可以，要尽快做，土豆的营养价值 土豆营养素齐全，是低热能、多维生素和微量元素的食物。新鲜土豆含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，其中20%的成分是淀粉和细嫩的膳食纤维，热量均衡，适宜多种体质人群长期食用。土豆的食用效果 瘦身 土豆对人体有很奇妙的作用。
酸辣土豆丝可以隔夜吗
可以。根据查询小荷医典显示，生的土豆丝还是烹饪熟的土豆丝，用保鲜膜封存，放到冰箱内冷藏或冷冻储存，减少土豆丝接触空气的时间。第2天没有出现异味或者变色的现象，隔夜的土豆丝还能吃。在吃之前需要加热，避免食物过凉。
酸辣土豆丝能隔夜吃吗？放冰箱冷藏是可以的，如果常温下还是不要食用了。先说一下什么是隔夜菜，隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，加热也不能去除。
隔夜的土豆丝最好不要吃了，尤其是夏季，很容易滋生细菌，如果放在阴凉的地方，也是可以食用的，并不含有毒素，但是营养流失的非常多，也不要把剩下的饭菜放在冰箱内，虽然能够延长保质期，并不能够杀灭细菌。
炒土豆丝隔夜不能吃。“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8—10个小时，就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因，第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。
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